PDF Knjiga + pdf kuvar

Kako da smršam trajno?

Otkrij trajno rešenje za skidanje kilograma bez restriktivnih dijeta

Play Video about kako smrsati
Zašto ovaj Paket

Koja su 3 glavna benefita ovog paketa za gubitak kilograma?

1

Iskrena, realna, priča koja motiviše i pokreće, sasvim moguća jer ti kroz jasne korake pokazuje kako da i ti uspeš kao ja

2

Primenom saveta i konkretnih koraka koje sam podelila sa tobom, tokom samog mršavljenja stvaraš SVOJU ODRŽIVOST tako da nakon što dođeš do svoje ciljane kilaže nećeš imati strah i brigu „kako da održim ovaj rezultat“

3

Kroz razumevanje hrane i svog odnosa sa njom, upoznaćeš sebe, svoje emocije i ostale okidače koji su te tarali da jedeš i kad nisi gladna. Krajnji cilj ovog procesa je da primenom saveta smršaš trajno, ali da na tom putovanju upoznaš, prihvatiš i zavoliš PRAVU SEBE, baš onakvu kakva jesi

Knjiga + Kuvar

Otkrij trajno rešenje za skidanje kilograma bez restriktivnih dijeta

knjiga-i-kuvar-jovana-jevremovic-za-gubitak-kilograma

VIŠE INFORMACIJA O PAKETU
„Kako da smršam“

Knjiga i kuvar u elektronskom pdf izdanju čine osnovni paket koji će ti pomoći da trajno smršaš – trajno rešiš problem viška kilograma, tako što ćeš svoj fokus staviti umesto na držanje dijete – uskraćivanje, zabrane i odricanje, koje te uvek vraćaju na staro, na izgradnju zdravijih navika postepeno menjajući svoj odnos prema hrani, a kroz nju i prema sebi.

Nastao je kao posledica mog iskustva, onog što sam lično isprobala na sebi i moj rezultat od -20kg, kao dokaz da sve što sam napisala radi i tri godine nakon mršavljenja, nisam vratila ni jedan kilogram. Naravno, sve što sam ja radila ti možeš i treba da prilagodiš sebi.

Poenta je u načinu mršavljenja.

Bez zabrana, odricanja i najpre BEZ GLADOVANJA i dijeta. Ako budeš primenjivala ovaj princip nema šanse da kilogrami ne odu.

A najvažnije od svega, upoznaćeš sebe i svoje emocije onako kako nisi do sada.

Želela sam da knjiga pre svega bude korisna i da ti pomogne da TRAJNO rešiš problem, a zatim i kao inspiracija i kao podrška. 

Znam koliko je meni bila važna. 

I znam koliko bih bila srećna da sam imala ovako nešto kada sam počinjala. 

Uštedela bih puno vremena sebi. 

A samim tim i energije.

Pre
Posle

Šta dobijaš ukoliko kupiš ovaj paket?

jovana-jevremovic-e-knjiga-za-gubitak-kilograma-cena-utisak

U knjizi ćeš naučiti:

  • Kako da smršaš jednom za svagda, tako što ćeš steći znanje koje će te osloboditi straha od hrane,
  • 10 jasnih koraka (vežbi sa pitanjima) koje će ti reći odakle i kako da počneš sa promenama,
  • Konkretne savete kako sam ja rešila probleme poput prejedanja, gladovanja, začaranog kruga griže savesti i straha od hrane,
  • Praktične razloge i objašnjenja zašto umesto dijete da izabereš izgradnju zdravijih navika,
  • Konkretna rešenja kako da kreiraš zdravije navike u realnom životu,
  • Način kako da stvoriš normalan i pravilan odnos prema hrani i da je ne deliš na dobru i lošu,
  • Odgovore na preko 60 pitanja kako da: se uobročiš, prestaneš sa prejedanjem, ne odustaneš, odoliš, promeniš ugao gledanja, da se motivišeš, izgradiš disciplinu, odrediš porciju, smanjiš unos industrijskih slatkiša, zaobiđeš pekaru, da budeš fizički aktivnija, da naučiš da spremaš obroke unapred, šta uvek treba da imaš u frižideru, šta da jedeš na proslavama, da počneš i presečeš u glavi, ne slušaš okolinu, otarasiš griže savesti nakon jela, samokažnjavanja, da naučiš koju hranu da biraš, kako pametnije da izabereš i mnogooo toga još…

Utisci o knjizi:

Zaviri u sadržaj knjige:

Jovana-Jevremovic-kuvar-pdf-cena-knjige

U kuvaru ćeš naučiti kako da:

  • pojednostaviš svoju pripremu obroka, da se brže i bolje organizuješ u kuhinji da ne kuvaš svaki dan po ceo dan 10 obroka, naročito kad dođeš premorena sa posla.
  • naučiš da se hraniš kvalitetnije i da na zdraviji način pripremaš hranu,
  • te ne mrzi da uđeš u kuhinju već da se raduješ isprobavanju novih recepata i ideja,
  • izgradiš naviku nošenja obroka za poneti i time dođeš do održivosti,
  • izgradiš naviku da jedeš više svežeg/kuvanog povrća i voća,
  • biraš zdravije slaktkiše i da smanjiš unos rafinisanog šećera koji izaziva upalne procese u organizmu, slabi naš imunitet i izaziva zavisnost,
  • se oslobodiš straha od hrane poput testenine, hleba, krompira i sl.
  • znaš kalorijsku vrednost obroka i makronutrijenata kako bi pravilno mršavila i gubila masti a očuvala mišiće koji se teško i dugo grade,
  • razumeš da termin brljanje ne postoji i da znaš od kojih namirnica uvek možeš da napraviš obrok za 5 minuta,
  • mršaviš sito, da ne gladuješ a da istovremeno gradiš ishranu koja će te služiti i nakon što dođeš do idealne kilaže, tako da nećeš imati želju da se vratiš na staro, nećeš doživeti jo-jo efekat jer se ničeg nisi odricala i nisi žudela ni za čim,
  • naučiš kako se pravilno kombinuje hrana tako da tvoje telo dobije sve što mu je potrebno,
  • naučiš kako da ojačaš svoj imunitet svakodnevno raznovrsnom hranom,
  • razumeš da ne postoji zabranjena hrana, već tvoji izbori kada i u kojoj količini unosiš nutritivno siromašne namirnice u svoje telo, da imaš razvijenu svesnost o posledicama koje takva hrana ima na tvoje telo,
  • razumeš da je više nego ikad, potrebna tvoja odgovornost, da preventivno brineš o svom zdravlju, tako da bude otporno na sve moderne bolesti koje nosi sa sobom preterana konzumacija visokoprerađene hrane.

Zaviri u recepte iz kuvara

Evo kakve ćeš fotke i recepte pronaći u ovom kuvaru.

Utisci o kuvaru:

Pogledajte šta kažu moje klijentice o ovom kuvaru.

Za koga je ovo?

Kome je namenjen paket
„Kako da smršam“

Ovaj paket će ti pomoći ukoliko želiš da:

  • izađeš  iz začaranog kruga prejedanja i gladovanja i pogrešnih dijeta posle kojih se osećaš kao totalni neuspeh i luzer,
  • ostaviš izgovore iza sebe i preuzmeš kontrolu nad hranom, svojim delima i mislima,
  • posvetiš vreme sebi i svom zdravlju,
  • izađeš iz samosažaljenja, dosta ti je prebacivanja krivice na druge, sudbinu ili život, i vratiš moć upravljanja svojim životom u svoje ruke,
  • se edukuješ o osnovama normalne ishrane, bez izbacivanja grupa namirnica, kako više ne b prolazila kroz osećaj uskraćivanja, zabrana i odricanja od omiljene hrane,
  • si odlučila da ne da držiš dijetu više ikad, jer želiš trajno rešenje bez vraćanja na staro.
  • promeniš kvalitet svog života i loših navika koje ti smetaju i spremna si da radiš na tome, jer ti je dosta trenutnog stanja.
Za koga ovo nije?

Kome nije namenjen paket
„Kako da smršam“

Moja knjiga i kuvar nisu za one:

  • koji žele da smršaju preko noći, ekstremnim rezovima poput izbacivanja namirnica i gladovanja,
  • za one koji misle da će im samo čitanje rešiti problem,
  • za one koji očekuju da ja uradim stvari umesto njih,
  • za one kojima su izgovori bitniji od njihovog zdravlja i kvalitetnog života,
  • za sve one koji misle da je moj paket još jedna dijeta,
  • za one koji hoće klasičan plan ishrane i plan vežbi.
Pre nego što se prijaviš

Šta treba da znaš pre nego što se odlučiš za ovaj paket?

Ako želiš da ostvariš maksimalne rezultate uz pomoć moje knjige i kuvara, neophodno je da pročitaš poglavlja iznad kako bi videla da li se nalaziš u grupi ljudi kome su namenjeni.

Ukoliko očekuješ rezultat za mesec dana i misliš da će ti samo čitanje dati neko ekspresno rešenje, onda ovaj način o kom ja pričam i koji živim nije za tebe.

Ali, ukoliko si odlučila da ti je dosta držanja rigoroznih dijeta, ako na samu pomisao da još jednom prolaziš kroz muku odricanja od omiljene hrane poput voća, hleba, krompira, paste i sl, gladovanja jer jedino ako probušiš kašiku možeš da smršaš, osećaš mučninu i grč u stomaku i otpor jer znaš da ćeš ponovo odustati, ako ti je dosta svakodnevnog prejedanja i osećaja krivice i griže savesti nakon toga, depresivnih misli i osećaja da nikada nećeš izaći iz tog pakla, ako želiš da naučič kako normalno, jednostavno i ekonomično a zdravije i pravilnije da se hraniš sa hranom koju imaš u frižideru, jer ti je dosta planova ishrane koji su svi isti i puni hrane koju ne voliš, onda si spremna za paket „Kako da smršam“ i sve što se u njemu nalazi.

Iskoristi sve praktične savete i smernice, primeni ih u svom životu i ja ti garantujem da ćeš rešiti trajno problem viška kilograma i najvažnije od sveg PROBLEM njihovog PONOVNOG VRAĆANJA.

Šta da očekujem

Kako da pristupim sadržaju paketa?

Knjiga „Od viška kilograma do održive kilaže“ i kuvar obroka koje možeš i poneti sa sobom, su dostupni u elektronskom pdf izdanju. To znači da je na klik od tebe, i da ti stiže na e mail odmah nakon što je poručiš  i dostaviš potvrdu o uplati (sliku uplatnice, screenshoot ako je online uplata, PayPal potvrda ako je iz inostranstva).

Ono što je važno da napomenem jesu POKLON dodaci koje dobijaš prilikom kupovine ovog paketa. Za sve porudžbine do kraja meseca dobijaš na poklon dva BONUS priručnika koji će ti dodatno olakšati put trajnih promena u ishrani i proces trajnog gubitka viška kilograma.

Prvi BONUS vodič će ti pomoći da naučiš da proživiš i otpustiš neprijatne emocije, kako ih ne bi ignorisala, potiskivala ili zatrpavala hranom, a drugi POKLON priručnik će ti pomoći da napraviš jasan cilj i konkretan plan odakle da počneš sa promenama u ishrani tako da ti ne bude preteško na samom početku.

Šta je uključeno

Šta tačno dobijam u ovom paketu?

10 vežbi (koraka) pomoću kojih ćeš napraviti jasan plan, čija pitanja će ti pomoći da ga napraviš
primer tvog tanjira u procesu mršavljenja i kako sama da ga napraviš, primer prve nabavke i primer dnevnika ishrane i primer na čemu se bazira moja ishrana
odgovore i rešenja na preko 60 pitanja i realnih izazova kako da?
+ 40 recepata od toga 30 slanih i 10 slatkih, sa izračunatim kalorijskim vrednostima i makronutrijentima

poklon dodatke uz kuvar u vidu mesečnog planera obroka i spiska za kupovinu

+ 2 POKLON priručnika

Koja je cena?

Cena paketa je 37€

Your subscription could not be saved. Please try again.
Your subscription has been successful.

Prijavi se i preuzmi

We use Sendinblue as our marketing platform. By Clicking below to submit this form, you acknowledge that the information you provided will be transferred to Sendinblue for processing in accordance with their terms of use