O meni

Život je previše lep, da bismo ga proveli u restrikcijama!

Dobrodošla na moj sajt!

Dobrodošla na moj sajt!

U tekstu ispred tebe ćeš saznati nešto više o meni i kako sam izabrala da moj profesionalni put bude pružanje podrške ženama koje se bore sa viškom kilograma, emocionalnim prejedanjem i nepravilnim odnosom prema hrani.

Moja priča

Moje ime je Jovana. Rekli su mi da je njegovo značenje „ona koju Bog voli“, „Bogu draga“, „od Boga poslata“. Nisam nikada pridavala značaja takvim stvarima, ali kad pogledam svoj život unazad shvatam da mi se Bog zaista smilovao, i vodio me kroz sve životne nedaće do mesta gde sam danas. Mesta sa kog pomažem drugima i pružam podršku, veru, razumevanje, hrabrost i odvažnost da nikad ne odustanemo od sebe i ne pristajemo na manje od onog što zaslužujemo. Ja sam (trenutno) mentor u procesu trajnih promena navika u ishrani i stilu života, a edukujem se da jednog dana mogu da budem tu za vas i kao terapeut. 

Imala sam prilično lepo i bezbrižno odrastanje do sedme godine života. Bila sam zvrk – radoznalo, nestašno i živahno dete. Nakon što se desio rat, morala sam da napustim sigurnost svog doma i najednom, sve te lepe uspomene i bezbrižno detinjstvo, zamenio je osećaj straha, nova sredina, država, ljudi i osećaj nepripadanja.

Međutim, jedna od mojih osobina koja je tada došla do izražaja, jeste borbenost, upornost i želja da izađem kao pobednik iz svake situacije. Ovo je osobina kojoj sam najviše zahvalna u životu jer mi je pomogla da ostvarim sve ciljeve koje sam u životu za sebe zamislila.

Tako sam, uprkos teškom odrastanju u lošim okolnostima, pre svega materijalnim i izostanku podrške i razumevanja nove sredine, uspela da završim osnovnu i srednju školu kao odličan đak. To mi je pomoglo da upišem fakultet i budem na budžetu, ostvarim pravo na smeštaj u studentskom domu i pružim sebi priliku kakvu moje žene u porodici pre mene nisu imale.

Nakon toga sam u Beogradu završila jedan fakultet, a potom i master na drugom. Po zanimanju sam master inženjer zaštite životne sredine. Moje dve univerzitetske diplome danas krase moje police, jer posao u struci nisam želela da radim pod datim uslovima – iako mnogo volim prirodu, istovremeno jako volim svoju slobodu i životne vrednosti u skladu sa njom. Izabrala sam da sa fakulteta ponesem sa sobom sjajne veštine koje sam stekla – javno govorništvo, snalažljivost, prilagodljivost, puno praktičnih alata koje danas koristim u edukaciji drugih. Izabrala sam da budem mama dvojici divnih dečaka, supruga još divnijem čoveku, i pustila da me život vodi dalje, verujući da ću naći način da ostavim svoj doprinos ovom svetu…

I jesam…

Samo na način na koji nisam mogla ni da sanjam da će se desiti.

Kad ti se desi život…

Nakon nekoliko godina od dve visokorizične trudnoće, prvi put u životu se suočavam sa gojaznošću i viškom kilograma.

Tri godine nakon druge trudnoće vodim borbu sa viškom od 20kg, zbog kojih se u potpunosti povlačim u sebe. Od jedne vesele, optimistične i preduzimljive osobe, postajem introvertna, sve više me preplavljuje osećaj anksioznosti, depresivnih misli i sumnje u sopstvenu vrednost i postignuća. Jer žena koju vidim u ogledalu nisam ja.

Oteklo lice, podbradak, ogroman stomak koji se preliva, ogromne ruke i debele butine postaju jedina stvar koju vidim na sebi. Postajem očajna i nezadovoljna svojim fizičkim izgledom koji je srozao moje samopouzdanje i osećaj samopoštovanja.

Počinjem da držim rigorozne dijete, razne režime ishrane, okrećem se gladovanju koje se uprkos mojim svakodnevnim naporima da ostanem dosledna planovima ishrane uporno završava prejedanjem.

Taj začarani krug pakla uskraćenosti, zabrana i odricanja postaje moja svakodnevica. Višak kilograma utiče na moje zdravlje i dobijam dijagnozu diskushernije.

Sve više i više spas tražim u hrani ali ona mi kratkoročno pomaže da otupim, pobegnem i smirim. Nakon obroka koji je znao da traje i po 45 minuta, svi ti osećaji se ponovo vraćaju, uvećani za osećaj griže savesti, sramote i samokritike koje sam upućivala sebi kao kaznu što nikad neću uspeti i što ću zauvek ostati debela i odvratna sama sebi.

Ipak zaslužujem više i bolje od života i sama ću se za to pobrinuti…

Prelomna tačka u mom životu se dešava nakon posete fizijatru gde se konačno suočavam sa svojim problemom i da mi je zdravlje ozbiljno ugroženo. Uz ogromnu podršku mog supruga krećem u teretanu na personalne treninge, gde počinje moja borba. Shvatam da ne moram sama da se nosim sa svojom mukom i obraćam se za pomoć terapeutu i konačno, kao da je neko sklonio veo sa mojih očiju, osvešćujem da imam problem.

Da je sa mnom sve u redu, da sam normalna, da nemam depresiju već da jednostavno imam problem emocionalnog prejedanja i da imam loš odno sa hranom.

Tada je sve krenulo na bolje. Počinjem da razumem koliku ulogu u mom sunovratu su imale restriktivne dijete koje sam držala. Samoinicijativno počinjem da se edukujem o emocijama koje sam tešila hranom, počinjem da čitam knjige na temu ličnog rasta i razvoja, pohađam seminare, investiram u edukacije o ishrani i radu na uverenjima i modelima ponašanja koje sam godinama ponavljala.

Klupko se dan za danom odmotava i ja se polako vraćam onoj pravoj sebi, koju sam zbog svih životnih promena koje su se desile u kratkom vremenskom periodu potpuno zapostavila i gurnula u ćošak. U težnji da budem savršena majka, supruga, kćerka, sestra, prijateljica i da svima ugodim, ja sam zaboravila najvažniju stvar na svetu – da budem dobra sebi. Jer iz prazne čaše ne možeš sipati drugima ništa.

Ako sam nesrećna i nezadovoljna iznutra, ako vidim samo negativno oko sebe, pa kako onda drugima oko mene može biti dobro?

Moji počeci pružanja podrške drugima

Ovde bih završila priču o mom napredku i procesu gubljenja viška od 20kg, jer sam nju detaljno ispričala u svojoj knjizi „Od viška kilograma do održive kilaže“ koja ti je dostupna u svakom trenutku jer je u pdf formi. Knjigu prati i moj autorski kuvar, gde se nalaze najbolji recepti i način normalne i jednostavne ishrane ka kojoj sam od početka težila.

 

 

Nakon završenog procesa lične transformacije i trajnog gubitka 20 kg ne samo masti, nego i tereta frustracije, bola i patnje koje sam nosila na svojim leđima počinjem da delim svoju priču na Instagramu, sa namerom da pomognem makar jednoj ženi koja se oseća kao ja da izađe iz tog pakla držanja restriktivnih dijeta.

Kao jedan od pionira koji otvoreno priča o problemu emocionalnog prejedanja moja priča dopire do mnogih kojima je moja podrška bila potrebna. Mnoge žene se pokreću i traže da im pomognem u radu 1na1. Od 2019. godine počinjem da pomažem drugima kao Mentor u procesu lične transformacije kroz ishranu. Promenu načina života uz pomoć hrane.

Veštine koje sam stekla na fakultetu poput elokvencije, javnog govorništva, pisanja bezbroj samostalnih radova mi pomažu da napravim koncept rada koji će postati moja profesija.

Otkrila sam neverovatnu strast i zadovoljstvo u činjenici da moje iskustvo sada drugima menja živote. Tako je nastao posao koji danas radim. Po obimu obaveza i odgovornosti jeste posao, a u duši pronašla sam svoju misiju koju živim.

Naravno samo iskustvo jeste moj najveći kredibilitet jer moja rešenja su rešenja koja sam ja primenila na svojoj koži i koja su donela trajno rešenje problema ne samo meni, već i brojci od preko 500+ zadovoljnih žena. Ali to iskustvo nije bilo dovoljno, jer sam ja jedna, a obim posla je postajao sve veći i veći, kao i izazovi koji sa tim idu. Tako sam nastavila da ulažem u svoju glavu, u sticanje veština marketinga, prodaje i vođenja online biznisa. Prošla sam mnogo edukacija, učila i sarađivala sa najboljim mentorima iz svojih oblasti.

Da bih mogla da pružam kvalitetnu podršku drugima, prvo je pružam sebi. Osim redovnih psihoterapija, pohađam i edukaciju – program u trajanju od 6 godina, pri Školi integralne telesne psihoterapije, redovno se bavim fizičkom aktivnošću, obožavam da čitam stručnu literaturu na temu ličnog razvoja jer mi to pomaže da još bolje prenesem svoje znanje i iskustvo. Veoma sam odgovorna prema osobama koje izaberu da im budem mentor, odlično poznajem svoja ograničenja i ne ulazim u struke za koje nisam školovana, i naglašavam da ja nisam psihoterapeut, nutricionista niti personalni trener.

Ja sam osoba poput tebe, koja je je uspešno prevazišla gojaznost, emocionalno prejedanje i pogrešan mindset o ishrani i mogu ti pomoći da i ti postigneš to isto.

Moj posao je da ti budem podrška, vetar u leđa, motivacija, a moje iskustvo i praktični saveti koje sam podelila kroz lekcije online programa, kroz knjigu i kuvar su tu da ti olakšaju i ubrzaju proces promena i izgradnje zdravijih navika tako da ne moraš sama da tragaš za tačnim informacijama i gubiš vreme na uzaludne pokušaje držanja dijeta koji će te nakon nekog vremena ponovo vratiti na staro, još više oslabljenu i ubijenu u pojam.

Najveći benefit koji imaš od saradnje sa mnom je UŠTEDA VREMENA, ENRGIJE, ZDRAVLJA I NOVCA koje više nećeš bacati na dijete i načine koji ne rade.

 

Moji hobiji i ono što meni puni baterije kako bih negovala kvalitet života su: obavezan boravak u prirodi (ne gledam tv pa zato imam vremena za svakodnevne šetnje), putovanja sa svojom porodicom, slušanje podcasta kvalitetnih ljudi iz čijeg uspeha i sama učim i rastem, volim da se igram sa fotografijom (jer gotovo da nemam  slika iz detinjstva koje su ostale u spaljenoj kući tokom rata), čitanje knjiga, vožnja motora (kao suvozač 🙂 ), razne DIY aktivnosti, i sve ostalo što mi omogućava vreme za sebe, briga o sebi i povezivanje sa svojim potrebama.

Saradnja sa mnom

Ukoliko se odlučiš za saradnju sa mnom, važno mi je da negujemo slične životne vrednosti jer da bi mogla da učiš od mene kao mentora i vodiča, od ključnog značaja za uspeh naše saradnje, je da se pronalaziš u tome što pričam. 

Radim sa ženom koja je pre svega svesna svog problema, ne želi više da ga trpi i životari i donela je odluku da želi da ga reši, koja je spremna da primeni ono što dobije kao predloge od mene (naravno u skladu sa svojim mogućnostima), koja je iskrena prema sebi pre svega, koja ima realna očekivanja i spremna je da radi kako bi unapredila sebe i kvalitet svog života, koja razume moju ulogu i zna šta hoće od naše saradnje – mentor je osoba koja je tu da razume, podrži, ne osuđuje, inspiriše i motiviše i pomogne ti kroz svoje iskustvo da rešiš problem koji je ona uspešno prevazišla, a sa kojim se ti sada suočavaš. 

Trenutno je dostupna opcija direktne saradnje sa mnom kroz program podrške Veliki Izazov u trajanju od 4 meseca, kao i opcija rada 1na1 u vidu konsultacija ukoliko želiš da radiš na temi prejedanja, brige o sebi, učenju o svojim potrebama, emocijama i načinima na koje možeš adekvatno da ih zadovoljiš, a ne samo kroz hranu. Ukoliko si zainteresovana za takav rad popuni kontak formu iznad ili mi piši direktno na mail [email protected] sa kratkim opisom problema koji imaš i u čemu želiš da ti pomognem. Moj odgovor ćeš dobiti u roku od 48h.

Ukoliko želiš samostalno da rešiš problem viška kilograma i loših navika u ishrani a ne želiš ponovo na dijetu, u tom slučaju je za tebe pdf paket knjiga i kuvar „Kako da smršam trajno.“

Ukoliko želiš da saznaš više o saradnji sa mnom kroz online program, klikni ovde.

Ukoliko želiš samostalno da kreneš na put promena i potrebno ti je više o načinu kako to da izvedeš, klikni ovde.

 

Ukoliko želiš da primaš redovno moja pisma utorkom na temu „Ja sebi važna“ preko newslettera prijavi se preko ove kontakt forme.

Your subscription could not be saved. Please try again.
Your subscription has been successful.

Prijavi se i preuzmi

We use Sendinblue as our marketing platform. By Clicking below to submit this form, you acknowledge that the information you provided will be transferred to Sendinblue for processing in accordance with their terms of use