Kako najlakše da smršam?

Jovana Jevremović

Jovana Jevremović

Mentor u procesu lične transformacije i procesu mršavljenja

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Današnja tema o kojoj pišem je ujedno i najčešće postavljeno pitanje koje mi stiže. Potpuno razumljivo, zato sam rešila da ga svoj odgovor podelim sa svima vama, ovako na jednom mestu. Postoji šansa da si odgovor već negde čula. Jer ga ja nisam izmislila.

Ali jesam ga primenila i došla do svog kako najlakše. Toliko najlakše da se ponekad zapitam da li je moguće da sve ovo nisam znala i živela ranije? Neka to bude moja poruka tebi koja čitaš. Ako si ga čula več to je zato što radi i zato što je istina. Samo treba sebi da daš šansu i preduzmeš prvi korak.


Svi imamo loše navike. Apsolutno i bez izuzetka. To su one navike zbog kojih se osećamo loše, nezadovoljno, nervozno, pa čak i ljuto na sebe jer ne možemo da odolimo i da prestanemo da ih ponavljamo. Što nas ne čini manje uspešnima, već nas čini ljudima prvenstveno. Jer se naša unutrašnja vrednost nikako ne određuje našim trenutnim zadovoljstvom ili nezadovoljstvom. ⁣

Sa druge strane, kvalitet našeg života zavisi od količine loših navika koje imamo u odnosu na one dobre navike. Koje takođe imamo, svi, bez izuzetka…
One navike koje radimo spontano, koje čine da se osećamo dobro, poletno, zadovoljno i srećno na duže staze.⁣

Ako su naše navike pretežno dobre, odnosno ponašamo se tako da smo većinu vremena zadovoljni, onih par koje čine da se osećamo loše neće u velikoj meri pokvariti kvalitet našeg života.⁣

Ali ako je balans narušen i našim životom upravljaju one navike posle kojih se osećamo loše, neuspešno i nezadovoljno, to onda nije dobro jer smo većinu vremena nezadovoljni…a svi znamo kako to izgleda: nemam šta da obučem, ništa mi ne stoji lepo, u svemu se osećam nezgrapno i grozno, osećam se oteklo i naduto posle svakog obroka, odraz u ogledalu me plaši, uvek sebi nabrajam šta me nervira kad se pogledam, vidim samo šta ne valja, jedem brzu i nezdravu hranu većinu vremena, mrzi me da ljuštim voće i perem salatu, jedem šta nađem, mrzi me da kuvam za sebe i druge odvojeno, ne mogu da odolim pekari, uvek me mame rafovi sa slatkišima, nemam podršku drugih, ne mogu da treniram jer sam debela svi će mi se smejati, ionako ću odustati neću ni da pokušavam i još mnoooooogo toga. ⁣

⁣Sasvim logično se nameće pitanje KAKO najlakše da smršam?

I da, odgovor je postepenom promenom navika koje su to dovele do viška kilograma. Znam, zvuči toliko jednostavno i preteško istovremeno da ga praktično odmah otpišemo kao nemoguće. Ali kada ovaj odgovor rastavimo na manje celine i pitanja, vidimo da zapravo i nije toliko teško i nemoguće, ali moramo da preduzmemo nešto. 

Najlakši način je taj, ali nije najbrži. Nije restriktivna dijeta, uz pomoć koje hoćeš smršati dosta za mesec dana, ali kada je prekineš vratićeš i više nego što si izgubila. Što je brzo to je i kuso, a ako želiš da u životu više nemaš problema sa hranom i nezadovoljstvom fizičkim izgledom, napravićeš taj prvi korak. Mali, malecni, ma najmanji. Ali od njega će sve krenuti i samo će se nastavljati sledeći logični koraci uz razmišljanje „Pa hej, ja ovo mogu!“

I još jedna stvar. Tvoje loše navike su samo tvoje. Neće doći niko ko će ih promeniti. Možeš i moraš samo ti. Za početak pitaj sebe koje su dobre navike kojima si zadovoljna, i videćeš da kao što si i njih uspela da stvoriš, u stanju si da promeniš i sve ostale koje čine da se osećaš loše. Polako i postepeno, jer seti se, naš mozak ne voli velike, drastične i ekstremne promene već lagane prelaze kroz male, ali svakodnevne korake.⁣

Ključ je u ponavljanju. Nastavljanju i kad misliš da ne možeš…
Doslednost se gradi tako, a prekida odustajanjem.
A već smo rekli, ta reč ne postoji u našem rečniku jer NIKADA NEĆU ODUSTATI OD SEBE.


Ako ti je potreban vodič i knjiga sa praktičnim, konkretnim I odmah primenjivim jasnim koracima kako da otpočneš I uspešno završiš svoj proces promene navika, uz pomoć kog ćeš trajno izgubiti višak kilograma, bez straha od vraćanja kilograma, možeš ga poručiti u svakom trenutku jer je na klik od tebe.

Zajedno sa knjigom sa celim putem lične transformacije i svim što te u njemu čeka dobijaš i kuvar koji će ti pomoći pre svega da naučiš kako da pravilnije pripremaš hranu na veoma jednostavan i praktičan način, tako da ne moraš ceo dan da provides u kuhinji da bi pripremila zdraviji obrok.

Pogledaj knjigu i kuvar i otkrij kako da smršaš

Your subscription could not be saved. Please try again.
Your subscription has been successful.

Prijavi se i preuzmi

We use Sendinblue as our marketing platform. By Clicking below to submit this form, you acknowledge that the information you provided will be transferred to Sendinblue for processing in accordance with their terms of use