Kada sam tek počinjala sa svojim procesom mršavljenja nisam imala predstavu kako ću to smršam i izgubim višak kilograma bez držanja restriktivne dijete, jer je to jedini način na koji sam znala.
Međutim, kako sam već bila donela odluku da neću ponovo odustati zbog istih stvari kao što je osećaj zabrane, gladovanja, prejedanja, strah od određene hrene koju volim a koje nikako ne mogu da se odreknem, jedina stvar koja mi je pala na pamet je bila „Dobro kako to što mi se jede mogu da pripremim na zdraviji način?“
Od tog pitanja je sve počelo. Ja bih se svaki dan trudila da biram i pripremam hranu na zdraviji način i kako je vreme prolazilo ja sam bila sve bolja i bolja, a prejedanja su bila sve ređa i ređa, a „brljanje“ kao pojam me više nije pogađalo.
Tako je nastao Mindset Biram pametnije umesto zabrana, odricanja, žudnje i uskraćenosti, umesto besmislenih pravila i mučenja.
U video snimku pred tobom imaš priliku da čuješ šta sve Biram pametnije kao način ishrane obuhvata:
– realan primer iz života kako može da se jede hrana koju ti dijete izbacuju poput voća, hleba, krompira, zdravijih slatkiša itd.
– osetićeš oslobođenje straha i celodnevnog razmišljanja o hrani,
– osetićeš šta znači ishrana bez uskraćivanja uz način razmišljanja biram pametnije,
– razumećeš i naučićeš šta se dešava u procesu mršavljenja kada NE ZNAŠ šta jedeš,
– šta je potrebno da naučiš i na koji način će ti program u tome pomoći ako ti deluje preteško i da ne možeš sama,
– konkretne primere kako izgleda u realnom životu osvešćivanje nutritivne vrednosti hrane,
– koliko ti treba vreman da osvestiš kalorijsku vrednost hrane koju voliš da jedeš,
– kako da se oslobodiš straha od hrane,
– šta je kalorijski deficit,
– šta znači MRŠAVI PUNOG STOMAKA, kroz svestan odabir obroka u skladu sa biram pametnije,
– kako da iskombinuješ svoje obroke.
Zašto bi trebalo da razmisliš o ovom načinu ishrane I koji su benefiti izgradnje mindseta (načina razmnišljanja) Biram pametnije?
– učiš svakodnevno da pojednostavljuješ svoju ishranu,
– jedeš šta voliš,
– biraš pametnije način pripreme i odabir namirnica – prednost daješ ubacivanju celovitih namirnica a sve ređe biraš industrijski prerađenu hranu,
– kreiraš navike koje te podržavaju i daju osećaj postepenog napredka umesto osećaja uskraćivanja,
– učiš svakodnevno kako da odoliš hrani i prepoznaš pravu glad ili zov loše navike, „gladne oči“, ili prejedanje na nervnoj bazi uz pitanje „Da li stvarno želim ovo sada da pojedem ili je možda nešto od ovog navedenog?“
– učiš da kreiraš održivost i balans i da nastavljaš dalje, menjajući svoju svest od „brljanju“ , a ne težiš ka savršenstvu,
– učiš da nutritivno siromašna hrana bude deo tvoje ishrane ali ne svakodnevno već kao izuzetak, onda kada svesno prođeš ova pitanja i bez zameranja DOZVOLIŠ sebi da nešto od toga sa uživanjem pojedeš i nastaviš dalje sa odabirom biram pametnije,
– vremenom uviđaš da se prejedanja smanjuju, ne nestaju preko noći jer znaš da to nije moguće.
Biram pametnije se ne odnosi na CLEAN ishranu.
Biram pametnije je način u potpunosti suprotan pojmu držanja restriktivnih dijeta.
